Как да Tape на Foot за пета болка

Heel болки често са причинени в резултат на развитието на една скала , в долната част на крака. Ако сте развили петата разклонения , в резултат на анормален растеж на костите, или възпаление на плантарна фасция , на разтеглив тъкан, която свързва петата и пръстите на краката , може да изпитате болка всеки път, когато поставите натиск върху крака си , особено при ходене или тичане . Едно много добро средство за освобождаване от такава болка е да се лента на крака. Нещата ще трябва
Athletic лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Почистете подножието с не- хидратиращ сапун. Подсушете с кърпа . Това ще помогне на лентата да се придържат .

2

Изрежете три ленти от атлетичен лента , които обхващат дължината на полите от топката към петата. Както Вашето състояние се подобрява, може да се изисква по-малко тиксо. Намаляване на две парчета, след това един , както е необходимо , в зависимост от степента и мястото на подкрепа е необходимо.


3

Поставете първата част на лентата диагонално в ставите на големите си пръсти и обратното края на петата си . Линия на ръба на лентата точно под палеца и разшири към центъра в пръстите на краката. Натиснете касетата надолу, за да се придържат . Ако имате затруднения с намирането на точното място, на ставите , завъртете палеца леко . Това ще доведе до петите , за да се движат и след това можете да се проследи пръстите ставите.

4

Поставете втората част на лентата право надолу в подножието близо до по-малките пръсти . Line ръба на лентата при ставите просто по -малкият пръст на крака и се простират до леко припокрива първото парче от лента в mddle пръстите . Натиснете касетата надолу, за да се придържат .

5

Поставете третата част на лентата диагонално на външните ставите на големите си пръсти и на противоположния край на петата си . Линия в долната част на лентата на петата точно така, както сте направили първото парче . Line горната част на лентата на топката на крака по диагонал на ставата на големия пръст на крака , така че половината от лентата припокрива първото парче , а другата половина идва наоколо, за да отстрани на стъпалото под петите става. <Бразилски >