Лекове за Foot &Крак крампи

краката и стъпалата крампи , когато мускулите на тялото неволно се свият , колкото 10 до 300 пъти в секунда . Докато има много причини , че договорът на мускулите , като в резултат на натриеви или кислородни дисбаланси , спазми са най-вече да се появят при следните условия: • след тренировка или друга напрегнат дейност • • по време на сън между 24 и 36 седмица от бременността • циркулаторни проблеми, като например атеросклероза • витамини или натриеви недостатъци краката и стъпалата Крамп Превенция

Защото краката и стъпалата спазми могат да са резултат от дехидратация или липса на натрий в организма , той първо е важно да се пие много вода през целия ден , особено преди , по време и след тренировка . Спортни напитки или вода, съдържаща електролити могат също да бъдат ефективни при подмяна на електролити (които съдържат натрий). Също така, подгряване и охлаждане преди упражнение може да помогне за предотвратяване на мускулни контракции .

A лекар може да препоръча като добавка за отстраняване на пропуските витамин , като калций, калий или фосфор, който е особено полезен за една нощ крак и крака спазми . Консумирането на храни с високо съдържание на калий , като банани , също могат да бъдат полезни . Наем Процедури за краката и стъпалата крампи

Веднага след възникването на крампи, може да искате да опитате едно или повече от следните неща :

• Опънете или масажирайте мускул в посока настъпила спазъм да се освободи свиването . • Използвайте или студ или горещина , за да облекчи болката : една опаковка лед или топла кърпа или отопление тампон всичко може да бъде ефективен