Как да се предпазим Висока Arch

Плоски крак хора може да са ревниви на тези с естествено високи арки , но те ​​не трябва да бъде. Високите арки могат да причинят множество проблеми и могат да бъдат сериозно болезнени . Докато няма нищо, което можете да направите , за да ги предотврати , тъй като те са генетична черта, можете да ги предпази от влошаване . Нещата ще трябва
арх подкрепя
удобни обувки
навити кърпа
ластик на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Винаги носете обувки с арка подкрепа. Или сводест обувка като токчета или раздути арки , които добавяте към обувките . Трябва да се поддържа свода на стъпалото си , така че налягането на тялото ви не бутнете крака си надолу във вашия арх. Това може да бъде доста болезнено.

2

Бъдете краката си ежедневно с упражнения лента. Натиснете краката си срещу бандата няколко пъти след това преминете и повтарят с групата във вашия арх. Искаш ли да си сила арка , така че няма да падне или да се свлича и ще ви болка или дискомфорт.


3

Запретни кърпа. Когато сте у дома или седнало за дълъг период от време, място това валцувани кърпа под арката на крака си . Това ще бъде удобно, докато подкрепата си арка и позволява краката ви да дишат .

4

Ходете внимателно. Хората с високи арки са предразположени към глезена навяхвания и разтягания . Всяко случайно преобръщане или погрешна стъпка може да ви изпрати падане. Поставете израстъци и блистери, подложки в обувките , за да се предотврати това на първия и петия си пръсти. Наклонът на крака си , ще ви накара да се склонни към тях , както добре. Успех и да се грижи !