Как да Tape на глезена за Support
Когато спортувате , някои хора се нуждаят от допълнителна подкрепа , за да се избегне нарушаването на глезените им . Като време, за да може правилно лента на глезена за подкрепа е от решаващо значение , преди да се ангажират с повторения спорт или физически упражнения и може значително да повлияе на производителността в дейността. Нещата ще трябваPre - wrapAthletic tapeScissors MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да Tape глезена За Support
1
Позиция предварително обвивка. Закрепете глезена и стъпалото с предварително обвивка .
2
Anchor . Увийте слой от атлетичен лента около горната част на глезена и около арката на крака. Това ще създаде една котва за по-нататъшна подкрепа, както и задръжте .
3
лента предварително увийте надолу здраво. От двете страни на глезена , се придържат лента от атлетичен лента от котвата в горната част на глезена на долната част на крака .
4
Създаване на подкова . С атлетично лента , се придържат ивица от едната страна на котвата в арка на стъпалото , от другата страна . The подкова форма ще помогне за стабилизиране на петата.
5
Repeat . За да увеличите стабилността на глезена , повторете стъпки 3 и 4 толкова пъти, колкото е необходимо
Следваща статия:Лекарство, използвано за Дегенеративни дискова болест в Neck
Предишен текст на чл:Как да се справим с синдром на карпалния тунел
Костите, ставите Мускулите
- Оценка на ефекта от кураре на Muscle
- Какво е лечението за калциеви отлагания
- Natural Relief за карпалния тунел
- Как да се избягва бурсит
- Как да се възстанови костната маса
- Каква е процедурата на Dry набодат на тригерни точки
- Какво е пронация Control
- Как да се предпазим от мъчителните нощни крампи на краката