Упражнения за пета болка

Heel болка обикновено е резултат от стегнат мускулите на прасеца . Болката , която е резултат от това може да се превърне в петата разклонения или състояние, наречено плантарна фасциит . Когато това се случи , има различни упражнения, които могат да бъдат направени , които се простират на прасците и работят мускулите на долната част на краката. Стена Stretch

участък на стената се извършва чрез поставяне на топките на подножието на стената и изправяне на крака си .


Roll Out

<стр. > разгръщането се прави на пяна валяк или консерва супа. Ти стоиш на върха на него, и с теглото си натискате надолу , вие се търкаля крака си назад и напред, бавно.