Какво да направя, за Neck Pain

болки в шията е състояние, което може да бъде или инвалидизиращи или може да бъде преодолян , без да причиняват много болка допълнително . Въпреки че някои видове болка в шията са хронични и други видове са временни , има няколко неща, които може да се направи, за да облекчи болката - независимо от това, което е причина за болката.

Take Over -The- Counter медикаменти над -на борсата лекарства, за да помогне да се справите с болката . Въпреки че тези лекарства могат да помогнат за осигуряване на облекчаване на болката , те не правят нищо, за да стигнем до корена на проблема. Не се колебайте да използвате обезболяващи лекарства , но вие трябва да планирате да правите други неща, за врата , както и да се намали вероятността от болки в бъдеще.


Топлина и студ

Използвайте топлина и студ на врата си . Поставете лед или пластмасова торбичка , пълна с лед върху врата си за около 20 минути няколко пъти на ден . Това ще помогне за намаляване на възпалението. Между обледеняване сесии , намери време да се прилага топлина към шията. Можете да направите това като се вземе топъл душ или с помощта на отопление тампон. Бъдете внимателни, когато използвате топлина. Въпреки, че тя може да помогне да се отпуснете мускулите , топлина също така понякога се увеличава възпалението.