Облекчение за мускулни спазми
мускулни спазми често са причинени от увреждане на мускул, но също може да бъде резултат от продължително разтягане или напрежение . Спазми също могат да бъдат причинени от неправилна употреба на мускула . В много случаи , мускулни спазми възникват поради лошото заседание поза , която се простира на мускулите , без да го осъзнават. В крайна сметка , на мускула да се свие неволно да се предпази от по-нататъшно дразнене и нараняване. Това безсъзнание свиване може да причини болка и дискомфорт . Правилното лечение може да намали болката и да се ускори възстановяването. Self - Лечение
В случаите, когато лоша поза е коренът на мускулен спазъм , коригира стойката си . Поставете елементите в работата си пространство, за да се настанят правилното позициониране на тялото . Например , уверете се, че вашият компютър монитор е на нивото на очите , така че не е нужно да преумора на мускулите в областта на шията , за да търсите в него. Подредете на клавиатурата на компютъра , така че не е нужно да се простират , за да го достигне .
Двете торбички с лед и топлина опаковки могат да помогнат за намаляване на болката, свързана с мускулен спазъм . Ice е уместно в първите три дни след появата като начин за намаляване на възпалението и подуването. Използвайте лед в продължение на 20 минути в даден момент . A влажна топлина пакет е добър избор, 72 часа след началото . Топлината може да помогне за облекчаване на болката и да предизвика мускулен спазъм в за да се отпуснете . Помислете за прилагане на търговската мрежа микровълните горещ пакет .
Противовъзпалителни лекарства като ибупрофен, може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на болката , но трябва да се използва разумно . Тези лекарства обикновено ще помогне с болка, но няма да излекува мускулен спазъм или основната си кауза.
В зависимост от причината за спазъма , може да искате да се опита стречинг засегнатия мускул. A бавен, нежен участък може да помогне за увеличаване на притока на кръв към областта и може да намали болката. Масажът на засегнатата област също може да помогне на мускулите да се отпуснат.
В случаите, когато спазмите се дължи на прекалената употреба , по-спокойно и почивка на мускула . Rest позволява на мускула да попълни хранителни вещества и да се възстанови . Ако го преуморявам , преди да има шанс да се възстанови , спазъма ще се върне . Наем физикална терапия
Физиотерапевтите имат редица инструменти на свое разположение, за да помогне за намаляване на болката, свързана с мускулни спазми и са обучени да помогне за идентифициране и отстраняване на причината. Сред инструментите, които използваме, са физически терапевти терапевтичния ултразвук , електрическа стимулация, топлина и студени условия и терапевтичен масаж . Тези лечения помагат за намаляване на възпалението и болката . Физиотерапевтите също могат да предписват специфични упражнения и разтягания , които ще засилят съответните мускули и да поправят всички мускулни дисбаланси, които могат да допринесат за спазъм . Някои държави изискват лекарско предписание преди да можете да посетите физиотерапевт , така че се консултирайте с вашия лекар.
