Коляно Упражнения за Осгуд - Schlatters

Осгуд - Schlatters е честа причина за болки в коляното при деца и юноши, които спортуват . Тя се характеризира с възпаление на хрущял и /или сухожилие в горната част на пищяла (тибия ) когато пателата сухожилие отдава . Осгуд - Schlatters обикновено се случва при деца , които са преживели възрастен напън през предходната година . Децата и юношите са по- уязвими по отношение на това условие , тъй като техните кости , мускули и сухожилия растат бързо, но не по едно и също време; различията в размера на мускулите и силата оказват натиск върху коленете. Симптоми

Симптомите на Осгуд - Schlatters включват подути , топъл , нежен , видима подутина под капачката на коляното , че боли , когато се натисне , слаби мускули четворни , стягане на мускулите около коляното , и болка, когато коленичи , бягане, скокове , усукване , клекнал или дълбоко прегъване на коляното - . всяка дейност, която изисква крак да бъде напълно свити или разширени


упражнения

Knee упражнения за Осгуд - Schlatters включват програма за физикална терапия за укрепване на мускулите около коляното . Тези упражнения включват четириядрени контракции (държане на краката направо и дърпания капачката на коляното , докато натискане на задната част на бедрото в пода ) , повишава права на краката ( четириглавия мускул възлагащите и вдигане на изправения крак право нагоре и надолу ) , асансьори страна на краката ( лежи на страната и повишаване на долната част на крака за няколко повторения , преди да повторите с горната част на крака ) , крака къдрици ( лежи на стомаха и привеждане в подножието към хълбоците ) и петата рейзове ( стои и вдигане и спускане на токчета ) . Упражнения като разширения коляното , тежки клекове и Plyometrics могат да причинят симптоми да се влошат. Е.

Стречинг упражнения също помагат на лечение на това състояние . Детето или тийнейджър трябва да се простират по няколко пъти на ден и включва всички основни мускули на краката . The осакатявам , похитител (външната част на бедрото ) и адукторите ( вътрешната част на бедрото ) се простира може да бъде направено , като е лежала на гърба си и с помощта на въже или кабел , за да дръпнете се изправи на крака към главата си ( ахилес ) , и след това далеч от тялото си и към пода ( аддукторите ) и на последно място , през тялото си и към пода ( похитителя ) . За quadricep участък , лежи на една страна , вземете своя глезен и дърпайте крака си към задните си части; за вашия теле , да се изправя на топките на краката си на една крачка и бавно нека петите капка.

Осгуд - Schlatters обикновено отшумява в рамките на няколко седмици или месеци с почивка, лед , компресиране и елевация . В зависимост от тежестта , обаче , може да се наложи да се ограничи или да спре спортни дейности , докато състоянието се подобрява.