Как да Увийте краката Arches
A паднал свод на стъпалото , известен също като " Pes Планус , " е, когато свода на стъпалото си свива и прави контакт със земята . Ако позволите един паднал свод , за да отидете се лекува, тя може да ви доведе до по-големи проблеми в дългосрочен план , като например болки в коляното , пищяла клечки , и възпаление на Ахилесовото сухожилие . Има много превързочни тайна на пазара, които могат да бъдат закупени над контра за лечение на Pes Планус . Ако помощта на над контра тайна не се окажат ефективни , трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи за потребителски лечение. Нещата ще трябвапревръзка увийте
превръзка клипове на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Покупка еластична превръзка обвивка за вашия арка, заедно с превръзка клипове от местния аптека или универсален магазин . Има и превръзки , които можете да закупите на гише , че не се нуждаят от клипове , но вместо това използват тип велкро на ефект да се придържа превръзката към себе си.
2
Поставете началото на заключителната под свод на стъпалото , където топката на крак и арх срещат . Хванете края на обвивка на място с един от вашите ръце, докато вие да продължи процеса на обвиване с другата си ръка .
3
Дърпане обвивка плътно , донеси обвивка над горната част на вашия крак и след това под арката . Не дърпайте обвивка толкова здраво , че тя прекъсва кръвообращението . Вие просто искате да го издърпайте достатъчно здраво да предложи твърда подкрепа .
4
Донеси обвивка в горната част на крака си и около глезена си .
5
Сега поставете увийте в горната част на крака си и под арката .
6
Повторете стъпки 4 и 5 , докато цялата превръзката е била увита около арх.
7
Обезопасете превръзка с бинт клиповете.
Следваща статия:Диагностика на сухожилие или сухожилие Наранявания
Предишен текст на чл:Сколиоза Упражнения за мъже
Костите, ставите Мускулите
- Как да направим един Arm Sling за Child
- Какви са страничните ефекти на Булгед Disk
- Как да направите своя собствена Knee Splint
- Какво може да предизвика появата на Sudden болки в ставите
- Косопад като страничен ефект на Actonel
- Как да управлява Тест на Phalen за синдром на карпалния тунел
- Хип проблеми, причинени от Spinal Несъосност
- Как да се отървете от болка в глезена