Физикална терапия за хроничен пателарен тендинит

Хронична пателарен тендинит е възпаление на сухожилие свързване на капачката на коляното в пищяла , който обикновено се причинява от травма . Тези повтарящи се наранявания са най-чести при спортисти , които участват в скокове дейности, като например баскетбол или волейбол играчи. Лечението може да бъде или хирургично или нехирургично и двете изискват продължително възстановяване . Non - хирургично лечение включва намаляване на напрежението и укрепването на пателарната сухожилие , в зависимост от Mayo Clinic . Почивай

Първото правило на физикалната терапия за скорошно пателарно нараняване сухожилие е да си почине . Не участвайте в никаква дейност, която причинява болка на коляното си . След като болката стихва и мобилността подобрява , дейностите могат да се добавят постепенно. Избягвайте тичане или скачане и гледам да се упражнява по начин, който няма да окаже натиск върху увредената си сухожилие , в зависимост от Mayo Clinic .


Mechanics тяло

Научете правилното тяло механика за да се предотврати по-нататъшно увреждане пателарно си сухожилие , в зависимост от Mayo Clinic . Работа с физиотерапевт , за да образова себе си за техники, които ще доведат до намаляване на размера на сила на колене. Това може да включва обучение как правилно да излитане и земя скача за баскетболист .