Как да Отнасяйте издут Disk L5

настъпва A изпъкнали или дискова херния , когато външната обвивка на хрущяла между сълзите гръбначните прешлени . Следователно, подобна на желе ядрото вътре в диска стане избута към по-слабата страна и причинява диск, за да изпъква и да окаже натиск върху гръбначните нерви . Това може да предизвика силна болка и дискомфорт. Повечето Изпъкнала дискове могат да възникнат в L5 или нисш лумбалната област, която е към долната част на гръбнака , където криви . Лечение за издут L5 диск обикновено включва комбинация от почивка, обездвижване , лед, топлина , лекарства и упражнения. Нещата ще трябва
Ice Ice
пакет
Обратно презрамки
Отопление подложка
Ibuprofen MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Лечение Вашият издут L5 Disc
<Бразилски> 1

Спрете всички физическа активност или работа веднага . През това време , да се носи обратно презрамки , когато трябва да бъдат мобилни . Вземете две хапчета ибупрофен на всеки 4 до 6 часа през деня.

2

Сложете лед вътре лед или кърпа и я поставете под долната част на гърба в центъра на източника на болка. Съхранявайте леда там в продължение на 15 до 20 минути . Повторете на всеки 3 до 4 часа през деня.


3

След първоначалното възпалението изчезват , да се използва за отопление тампон върху долната част на гърба няколко пъти на ден .

4

след като започнете да прилагате топлина , изпълнете следното упражнение : Легнете по гръб с колене подпрени и двата крака на пода . Бавно натиснете долната част на гърба към пода и задръжте това положение за 2-5 секунди. Отпуснете, след това повторете общо 10 повторения.

5

Докато все още лежеше по гръб, хванете двете колена и бавно ги издърпайте към гърдите си . Задръжте това положение за 2-5 секунди, след това отпуснете . Повторете това движение 10 пъти .