Как да се справим с Heel Spur Pain

Heel шпорите са костни израстъци, които се появяват на костта на петата и да се премести към свода на стъпалото. Те могат да причинят болка , ако те водят до повишаване срещу съседните нерви , сухожилия или сухожилията . Heel шпорите са често срещани при хора , които имат плантарна faciitis , болезнено състояние , което засяга дебела мембрана , която свързва петата до пръстите на краката. Можете да направите няколко неща, за да облекчи болката на петата разклонения , които включват мерки за медикаменти и самостоятелни грижи . The Mayo Clinic и д-р Андрю Уейл предлагаме няколко предложения. Нещата ще трябва
извънборсови лекарства
обувки вложки
Билкови добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Използвайте лекарства, които облекчаване на болката и възпалението. Над на борсата НСПВС ( нестероидни противовъзпалителни средства ), като аспирин, Tylenol , Адвил и Aleve са добър избор; вземат както е указано на етикета. Ако откриете това са недостатъчни, за да облекчи болката си , говорете с Вашия лекар за по-силни опции. Той може да предпише рецепта якост нестероидни противовъзпалителни лекарства или други лекарства , които лекуват болка

2

Простри мускулите на прасеца редовно.; тя ще се отпуснете на тъканта в близост до петата. По няколко пъти на ден Правете това , особено след като станете сутрин и след заседанието за дълги периоди от време.


3

Носете обувки вложки , които поддържат свода . Можете да ги получите по-на борсата или се консултирайте с Вашия лекар за вложки с рецепта . Той може да се определи какви хора са най-подходящите

4

Използвайте добавки, които се борят с възпалението.; алтернативна медицина експерт д-р Андрю Уейл препоръчва джинджифил ( 400-600 мг дневно) и куркумата ( 500 до 1000 мг три пъти дневно) в продължение на петата шпора болка. Вие няма да се постигне максимална полза за срок от шест до осем седмици , така че бъдете търпеливи и да бъде в съответствие с приложение. Консултирайте се с вашия лекар , преди да използвате естествени добавки , особено ако имате някакви заболявания или приемате лекарства с рецепта .

5

Помислете за работа с физиотерапевт , който може да ви покаже начини да упражняват подножието за облекчаване на болката .

6

Експериментирайте с акупунктура , дълбок масаж на тъканите и хиропрактика манипулация.

7

носете обувки , които се вписват добре и носят обувки дейност - подходящо , когато участват в спортни или други видове физическа активност.

8

Говорете с Вашия лекар за хирургически опции, ако грижи за себе си , не се предоставя освобождаване или шпорите петата засягат мобилността си или ежедневни дейности . Вашият лекар може да определи най-подходящата процедура за вашата ситуация .