Дейности за супинация

супинация е пасивно свиване или въртенето на крака , чрез глезенната става . Обратното на супинация е пронация . Здрави крака се движи чрез балансиран и стабилен обхват на движение , без каквито и супинация или пронация . Превишение подвижния активно или пасивно на крака , по време на движение и въздействие, може да доведе до глезена навяхвания , Ахил тендинит , коляното и бедрото болка. Супинация и пронация също да се появи в предмишницата . Например , действието на обръщане дланта си нагоре , за да се изравнят с дъждовна капка е супинация , и обръщане дланта си надолу, за да покаже на гърба на ръката си , е пронация . Дейности за супинация помощ за изграждане на сила , баланс и стабилност в мускулите и ставите , свързани с това движение. Ако сте склонни да pronate , супинация упражнения могат да бъдат част от рехабилитационна програма за коригиране на движение и подравняване на тялото ви . Предишна Injury

Често предишна травма може да доведе до излишък супинация поради увреждане на ставните връзки и сухожилия , които ограничават супинация . По време на тичане или ходене , вие сте по- изложени на риск от подвижния си глезен или натоварва коляното или бедрото, както и други части на тялото стават засегнати от дисбаланса в точката на удара. Правилните обувки и ортези ще спомогне за коригиране на супинация и пронация проблеми, но рехабилитационни упражнения също могат да бъдат предписани от физиотерапевт . Наем Arm супинация дейности в

време на тренировка , можете да направи кабел супинация упражнения, които работят на brachii бицепс и brachioradialis , които помагат на ръката в супинация . Например , вратовръзка кабел резистентност към определен обект на ниво бедро . На другия край , вратовръзка пръчка или дръжка . Grip тази цел с дясната си ръка и поставете лявата си тазобедрена към фиксиран обект осигуряване на другия край на кабела. След това завъртете тялото си, така че лявото си бедро е най-близо до стационарен обект, който за първи път изравни кабела . Свийте лактите до 90 градуса на ниво бедро , дланта надолу. Завъртете ръката си , срещу съпротивлението на кабела , докато дланта си нагоре. Повторете 12 пъти . Можете да постигнете същите резултати с помощта на гири , както добре. Оставете се на кабела , но използват същите тялото и ръката позиции , както е описано по -горе. Започнете с три до пет фунта . тегло. Започнете с дланта надолу и завъртете гира , докато дланта е обърната нагоре . Не движете лакътя си . Повторете 12 пъти . Направете следното упражнение за подобряване на мобилността си глезен след нараняване, или да се предотврати едно : Застанете с краката си , сочещи напред , хип - ​​ширината на раменете . Разточете върху външните повърхности на двата крака бавно и внимателно. Разточете обратно . Повторете пет до десет пъти . Продажба и Наем на Детски Хемиплегия и Stroke

Един от симптомите на хемипареза при деца е като прекомерен мускулен тонус в страна , която може да ограничат пръста и движение на ръката . Това може да отслаби мускулите , свързани с супинация и пронация , така че част от физиотерапията може да включва упражнения и дейности , които се превръщат дланта нагоре ( и надолу ) . Някои примери за супинация дейности , които биха могли по извършени от едно дете или възрастен, който е претърпял инсулт и е загубил ръка и движение на ръката , включват : превръщането на страниците на една книга , шум на вода от една кърпа , като го завъртите , загребване и ядене снек като пудинг или купа на зърнени култури , играе с Slinky или играе " Предполагам, коя ръка " игри , където детето крие нещо в едната ръка и обръща дланите нагоре , за да разкрие коя ръка съдържа обекта .
<Бразилски>