Седем стъпки на Systems Alignment

Alignment се отнася до начина, по който нещата са подредени по протежение на линия . Системи за привеждане в съответствие на тялото се отнася до правилното анатомична позиция на мускулно-скелетни системи на организма . Alignment и поза може да се отрази на постоянна позиция на мускулно-скелетни системи по протежение на гръбначния мозък. Според Cleveland Clinic , лоша поза може да отслаби костите и ставите , да предизвика артрит и постоянно се определи на гръбначния стълб в необичайни позиции. Клиниката предлага в седем стъпки на здравословна поза включват поддържане обратно кривина , правилното позициониране на тялото по-ниска , докато сте седнали, седнало положение със и без опора за гърба , механична преход от седнало до постоянни и механиката свързани с движение и сила . Поддържайте Back Кривина

Гръбнакът има три нормални криви. Гръбначния криви включват цервикален кривата между основата на черепа и раменете , гръдния кривата между раменете и средата на гърба , и кривата на лумбалната в долната част на гърба . Здрави пози поддържат и насърчават привеждането в съответствие на всички три нормални извивки по протежение на гръбначния стълб.


Седнала Долна Body

Bad поза и нездравословен начин на подреждане се случва , докато седеше във физиологичен ненормално , но социално общи позиции, като преминаване на крака , като се въртеше на въртене стол или седи на един крак . Насърчаване на здравословния системи подравняване , като поставите краката си на стъпили на пода или земята , докато седи на един стол . Свийте колене под прав ъгъл , и позицията на колената равномерно с или малко над бедрата чрез повдигане краката си на столче или платформа, ако е необходимо. Разпределете теглото си равномерно между двете бедра .