Упражнения за Wrist Drop

капка Wrist обикновено се появява след ръката ви е в същото положение за твърде дълго и се причинява от увреждане на радиален нерв. Това може да се лекува в продължение дни , месеци или дори години , но трябва да отидеш на лекар , ако не се реши от самосебеси след няколко дни. В зависимост от размера на щетите , може да се наложи да нося шина или гипс , докато нервът се лекува. Пасивни Упражнения

използвате напълно функционална страна , оказват натиск върху вашия наранената ръка, за да се простират на китката напред и после назад. Хванете двете позиции за период до 10 секунди.

Завъртете китката в кръгови движения по часовниковата стрелка , така и обратно на часовниковата стрелка . Това би трябвало да помогне отпуснеш мускулите и ги държи здраво и да работи , докато китката си е лековита .

Тези упражнения са най-полезни , когато радиалното нерв е повреден широко , тъй като ще има малко чувство или способност за движение в китката си и пръстите . Ако ръката ви е основно безполезен , може да искате да си мърдам пръстите си често, за да поддържате притока на кръв към нормален ритъм , който трябва да помогне за предотвратяване на подуване.


Алчен Упражнение

<стр.> Вземете топка за тенис с ранени ръка. Бавно прокара топката 25 до 30 пъти . Това помага за насърчаване на притока на кръв и изграждане на мускулите. Почивай след сет и след това да извършите 2-3 повече серии в един ред . Ако чувствате болка, трябва или да спре изпълнението или да преминете към обект, който не е толкова твърд като топка за тенис , като гъба или родово слабичък топка . Те могат да бъдат намерени както в повечето магазини за търговия на дребно .