Как да се ходи без на Ахилесовото сухожилие

С Ахил скъсване на сухожилие , хирургия възстановява здравето и силите на сухожилието . Вие не може да ходи на пострадалото подножието продължение на 10 дни до шест седмици след операцията, в съответствие с Mercy Hospital . По време на този период , лекар увива пострадалото крак в гипс , а пациентът да използва патерици да ходи. Въпреки това, след този период на почивка , пациентът може да започне да ходи на наранения крак отново в подвижна скоба или обувка . През това време , терапия упражнения помагат за възстановяването на общата сила на Ахилесовото сухожилие . Нещата ще трябва
ролите
Патерици
Removable презрамки или обувка
кинезитерапия упражнения MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

След четири седмици почивка , замени на гласове с Ахил презрамки , или на багажника , който повишава петата си , така че можете да се разхождате с пълна маса на крака си , без помощта на Ахилесовото сухожилие . Работата на сухожилието е да ви позволи да се вдигне петата си при ходене ; чрез повдигане на петата постоянно в една обувка , сухожилие не е нужно да се направи някаква работа . ( Ако лекарят премахва си ахилесово сухожилие по време на операция , тази обувка е най-добрия си шанс някога ходи отново. )

2

За укрепване на контузен крак , докато не постъпваме , Eric Berkson , MD, ортопедична хирургия на Quincy в Масачузетс , препоръчва премахване на скобата и се движат пръстите на краката в нагоре- надолу движение, при запазване на крака на място. Спрете упражняване , ако започнете да се чувствате болка. Ако не се чувствате болка , направете движението 20 пъти , три пъти на ден .


3

Преместете крак с кръгови движения , след премахване на скобата , Berkson държави. Преместването на краче в кръгово движение позволява на глезена , за да се обърне и да се засили . Когато усетите никаква болка , направете 10 кръга във всяка посока , три пъти на ден .

4

С презрамки на , легнете по гръб и подпрете горната част на тялото на вашия лактите . Свийте невредими си крак и да запази крака направо си наранен крак е . На прав крак , завъртете пръстите на краката навън и бавно повдигнете крака си по-високо, колкото можете , докато го държи изправен. Повторете 20 пъти , два пъти на ден , ако не изпитват никаква болка.

5

Със или без презрамки , опитайте балансиране упражнения. SteadyHealth.com гласи, че след продължителен период на покой на Ахилесовото сухожилие , координиране и балансиране на умения може да пострада . Затова , опитайте балансиране на един крак за 20 секунди в даден момент. Това отново засилва отпочинали глезена , която ще се предотвратят наранявания на сухожилията в бъдеще , според SteadyHealth.com .

6

След четири седмици на скоба , Berkson препоръчва намаляване на височината на шината , за повече от четири седмици . Това позволява на сухожилието да активирате без да се подчертае или далеко . Продължете упражненията , споменати по-горе.