Как да се възстанови от ACL &MCL

предна cruceate сухожилие ( ACL ) и медиалния сухожилие обезпечение ( MCL ) се срещат в коляното и се присъедини към бедрената кост на подбедрицата костта. Според ACL Recovery , свръх- разширяване на коляното , огъване, усукване или скачане може всички причини вреда на някоя от тези връзки . В действителност , в Университета на Калифорния , Сан Франциско ( UCSF ) Медицински център съобщава, че сериозни щети на МКЛ е свързано с нараняване на ACL . Тези връзки могат да бъдат изкълчени или скъсани поотделно или заедно . Въпреки това , тъй като рехабилитация и възстановяване от ACL и /или MCL изисква терапия за цялата коляното , лечението е същото . MCL нараняване може да отнеме максимум осем седмици, за да се излекуват . Нараняване на ACL , със или без MCL усложнения , може да отнеме до една година, за да се възстанови напълно . Нещата ще трябва
Лекар
Физическа терапевт
коляното презрамки
патерици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Recoverying от един ACL и MCL Injury

1 <р> Вижте лекар , ако почувствате болка в коляното след физическа активност. Особено ако болката е остър , предпазва от нормалния диапазон на движение или е придружен от силен пукащ шум. Това са всички възможни симптоми на изкълчен или разкъсано ACL или MCL .

2

Приложете лед на коляното и почивка в продължение на най -малко една седмица след нараняване или операция . Това ще позволи подуване да сляза и ставните връзки , за да започнат лечение. По време на този период от време, лекарят може да хвърли коляното си или да го постави в твърда презрамки да ограничи движението .


3

Използвайте патерици за мобилност. Патерици ще доведе до намаляване на размера на натиск върху коленете и да помогнат за намаляване на шансовете за повторно нараняване на сухожилията по време на рехабилитация. Прекратете употребата на патериците , когато е препоръчано от вашия физиотерапевт .

4

Виж физиотерапевт . Вашият физиотерапевт ще оцени силата на вашия крак и коляно и да ви помогне да изберете упражнения, които ще подобрят вашата сила и обхват на движение с минимална болка. Физикална терапия може да отнеме от три до шест месеца в зависимост от тежестта на травмата . Броят на сесии на седмица ще намалее силата на коляното подобрява .

5

Извършване на коляното упражнения рехабилитация в домашни условия , както е указано от Вашия физиотерапевт . Изпълнявайте тези упражнения , като добавка към сесии с вашия физиотерапевт .

6

Връщане в нормално състояние , но не напрегнат дейност . Докато почивка е важно в ранните етапи , движението е от съществено значение за възстановяване. Поддържайте леки упражнения . Вие и вашият физиотерапевт ще реши кога можете да започнете ходене на дълги разстояния , бягане или спортувате отново. Имайте предвид, това може да отнеме до една година .