Как да Cure Подуване
Ice пакет
Compression увийте
Pillow
Покажи повече инструкции
1
Намалете приема на сол и се пие много вода, за да отмивайте допълнително течности от тялото си .
2
Седнете с вашия ранени част от тялото издигнат над нивото на сърцето си , когато е възможно през деня. Това ще използва гравитацията, за да помогне на течността обратно към сърцето, за да се подобри кръвообращението.
3
Сложете лед , торба с кубчета лед или замразени зеленчуци на пострадалото част на тялото в продължение на 15 до 20 минути няколко пъти на ден . Ако е възможно , направете това с част от тялото повишени .
4
Увийте част на тялото с превръзка на компресия . Започнете от най-отдалечената точка на от багажника ( пръстите на краката или ръцете ) и се припокриват половината от ширината всеки път . Ако се чувствате изтръпване или изтръпване на пръстите на ръцете или краката , обвивка трябва да се разхлаби .
5
Внимателно упражнява пострадалото част на тялото , както е препоръчано от вашия медицински специалист . Muscle свиване помага помпа течност от съвместните и околните тъкани .