Siatic Pain Relief

Терминът ишиас се отнася до стрелба болка, която се стича по задната част на краката или изтръпване на краката. Тя е причинена от възпаление или увреждане на седалищния нерв , най-дългата нерв в тялото, което се стича по гръбначния стълб и всеки крак . Ишиас не е медицинско състояние , но симптомите на други заболявания като дискова херния . Рехабилитационни упражнения и някои храни като суров чесън могат да предоставят седалищния облекчаване на болката. Полезни храни

Консумация на най-малко 10 унции . пресни картофи и целина сокове на ден могат да осигурят облекчение ишиас , съгласно Buzzle.com . Консумация на суров чесън , заедно с B- витамини също може да облекчи седалищния болка.


Упражнение

Упражнението е по-добре за лечение на седалищния болка от почивка на легло , според гръбначния стълб - health.com . Ниско въздействие обратно упражнява участъци може да помогне за облекчаване на седалищния болка. Опитайте се да лежи на гърба си и дърпа двете колене към гърдите си, а също така привежда главата си до коленете си, докато не достигне до сви - горно положение . Алтернативно , докато година по гръб , поставете двата крака на пода , коленете свити под ъгъл. С двете ръце , донесе едно коляно към гърдите си, докато не се чувстват комфортно участък . Поставете крак обратно на пода и повторете с другия крак.