Как да се лекува с прищипване на нерв С Йога

A прищипване на нерв е периферен нерв , който е станал блокиран , позволявайки на малка или никаква обратна информация към мозъка. A нерв може да стане прищипани от такива неща, като дискова херния на гръбначния стълб или синдром на карпалния тунел в китката . Симптомите на притискане на нерв варират от леко изтръпване в крайниците , свързан с прищипани нерви да изтръпване , топла или студена усещане или тъпа до остра болка . Йога упражнения могат да бъдат ефективни при облекчаване на симптомите на притискане на нерв , но винаги трябва да се подхожда с повишено внимание. Нещата ще трябва
йога мат
Йога укрепи или шест твърди възглавници
Четири йога блокове или четири дебели книги с твърди корици
желание: Blanket MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Поддържани Bridge Поза за прищипване на нерв в Neck

1

Планировката йога мат, или да намерят лек , мокет пространство.

2

Поставете дългите ръбове на две йога блокове в непосредствена близост до един от друг и се поставят две допълнителни блокове на върха в средата на тепиха .


3

Седнете на блоковете и бавно се облегнете назад върху лактите си .

4 <стр. > Освободете горната част на гърба и раменете надолу до мат /етаж.

5

Поставете плоски крака на пода и се огъват коленете към тавана .

6

The сакрума и бедрата почивка на блоковете , докато горната част на гърба , раменете и главата останалата част на мат /етаж.

7

Останете в тази позиция в продължение на пет минути, три до четири пъти на седмица. <Бразилски >
8

За да излезе от позата , за да се издигне на лактите си и да седне на блоковете.


Поддържани Pose Child за прищипване на нерв в гърба
<Бразилски > 9

Планировката йога мат, или намиране на мокет пространство.

10

Поставете йога укрепи или шест твърди възглавници ( надлъжно, успоредни на тепиха в един ред от три , с Останалите три възглавници наредени отгоре ) в близост до горната част на тепиха .

11

коленичил на средата на тепиха , донесе колене до края на люлката или възглавница стека най-близо до средата на мат.

12

седящи обратно към петите , отпуснете главата и горната част на тялото надолу към засилване или възглавница стека. Разширяване и достигне до ръцете на пода пред себе си .

13

Останете в тази позиция в продължение на пет минути, 3-4 пъти седмично. Ако почувствате болка или дискомфорт в глезените , поставете навит , тънко одеяло под двата глезена . За дискомфорт в коленете , поставете навит , тънко одеяло зад коленете .