Arabesque Обратно Упражнения

Арабеск , известен балет поза , която осигурява основата за много други , също е полезно обратно участък , който може да помогне за увеличаване на гъвкавостта на долната и горната част на гърба , бедрата , бедрата и корема. Арабеск обратно упражнения са полезни за танцьори, които искат да увеличат гъвкавостта и височината на тяхната Арабеск и всеки друг, който иска да се развива като цяло тяхната гъвкавост и подобряване на основната фитнес . The Arabesque позиция

Всяко Арабеск участък се основава на Арабеск позиция в балета , който танцьор прави от стои на мястото на един пръст , докато повдигате другия крак зад гърба. Танцьорката след това може да се достигне с противоположната ръка да хванете пръстите зад главата , или разширяване на противоположната ръка в предната част , понижаване на горната част на тялото . Можете да направите Арабеск позиция в много различни пози , но винаги включва повдигане на единия крак зад тялото с крака леко завъртяна така, че горната част на стъпалото и точката на коляното навън от тялото.

<Бразилски> подобряване на Arabesque позиция

One използване за Арабеск обратно упражнения е за танцьори за подобряване на височината и формата на Арабеск позиция; тези упражнения включват практики с денс бар или партньор. Танцьори могат да подобрят формата си с арабеск участък , в който , докато в Арабеск позиция , те се поставят в подножието на повишена бар или имат партньор задръжте крака си в определена височина , поддържане на позицията в продължение на няколко минути и повдигащ позицията на интервали .

Можете да изключите тази Арабеск участък в резистивен участък чрез натискане крака си надолу срещу бара или трюма на партньора си в продължение на 10 до 30 секунди , а след това почивка за 10 секунди и повишаване на височината на участъка . Non- танцьори или начинаещите могат да направят този участък на по-ниска височина или докато държите върху бар или стол за баланс , и от пулсиращи крака по-високо в Арабеск позиция.