Защо боли долната част на гърба по време на бременност?

Болката в долната част на гърба е често срещано оплакване по време на бременност, засягащо до 80% от жените. Има редица причини, поради които долната част на гърба ви може да боли по време на бременност, включително:

* Повишено тегло: Теглото на нарастващата ви матка оказва натиск върху долната част на гърба, причинявайки болка и дискомфорт.

* Хормонални промени: Релаксинът, хормон, който се произвежда по време на бременност, разхлабва връзките в тялото ви, за да се подготви за раждането. Това също може да доведе до болки в долната част на гърба.

* Промени в стойката ви: Докато коремът ви расте, може да започнете да извивате гърба си, за да компенсирате допълнителното тегло. Това може да натовари долната част на гърба и да причини болка.

* Слаби коремни мускули: Мускулите в корема ви помагат да поддържате долната част на гърба. Ако тези мускули са слаби, те може да не са в състояние да осигурят достатъчна опора, което води до болки в долната част на гърба.

* Ишиас: Това е състояние, което възниква, когато седалищният нерв, който минава от долната част на гърба надолу по крака, се раздразни или притисне. Ишиасът може да причини болка, изтръпване и изтръпване в долната част на гърба, задните части и краката.

В повечето случаи болката в кръста по време на бременност не е сериозно състояние и ще изчезне след раждането. Въпреки това, ако имате силна болка, важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите всякакви основни заболявания.

Ето няколко съвета за облекчаване на болките в долната част на гърба по време на бременност:

* Упражнявайте се редовно. Упражнението може да ви помогне да укрепите мускулите на гърба и да подобрите стойката си.

* Поддържайте здравословно тегло. Допълнителното тегло може да натовари долната част на гърба, така че е важно да поддържате здравословно тегло по време на бременност.

* Носете удобни обувки. Обувки, които осигуряват добра опора, могат да помогнат за намаляване на болката в долната част на гърба.

* Приложете топлина или студ. Прилагането на топлина или студ върху долната част на гърба може да помогне за облекчаване на болката.

* Вземете болкоуспокояващи без рецепта. Ацетаминофенът (тиленол) е безопасно болкоуспокояващо средство, което може да се приема по време на бременност.

* Почивайте си достатъчно. Когато сте уморени, мускулите ви са по-склонни да бъдат възпалени и болезнени.

* Посетете лекар, ако имате силна болка. Ако имате силна болка в долната част на гърба, важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите всякакви основни заболявания.