Hot &Cold Therapy Обратно Наранявания

Обратно наранявания са едни от най- често срещаните видове наранявания индивид могат да понесат . Хората имат много мнения относно това, което работи за тях , доколкото това е облекчаване на болката и предотвратяване на вредите, да стане по-лошо . Повечето хора се редуват между топла и студена терапия за лечение на тяхното нараняване на гърба . Болки в гърба е интензивен

Болки в гърба може да доведе до някои от най- силната болка един човек може да опита. Обратно наранявания могат да са резултат от неправилна употреба , усукване по грешен начин , а не вдигане на правилно и ангажиране на всички видове спортни дейности. Обратно наранявания могат да поставят хората от комисиона за няколко дни до няколко седмици. Това е изключително важно за лечение на контузия на гърба си , след като тя се случи.


Alternate топлина и студ

Повечето хора се редуват между топло и студено терапия за облекчаване на болката и да започне лечебния процес. Студената терапия трябва да се прилага , когато дадено лице опит подуване или когато те имат мускулни спазми . Ползата от студена терапия е, че тя намалява подуване , намалява активността на нервните клетки и намалява чувствителността към болка . Вагон терапия трябва да се прилага в продължение на 15 до 30 минути в даден момент. Едно лице може да използва или парченца лед , увити в кърпа или лед опаковки , които са закупени от магазина.

Heat терапия се използва за повече хронични травми на гърба и с остри наранявания , след като отокът е изчезнал . Heat терапия не трябва да се използва , когато е налице оток , вследствие на топлината увеличава притока на кръв и увеличаване на отока на наранената област . Топлинната енергия се използва за травми на гърба , когато има стягане на мускулите , изкълчвания или лека травмата , без тъкан подуване. Топлината може да се прилага до нараняване на обратно за 15 до 30 минути в даден момент . Отоплителни пакети и подложки за отопление работят добре за травми на гърба .

Ако изпитвате тежка контузия в гърба с подуване след което изчакайте, за подуване да изчезне и след това можете да се редува между топла и студена терапия. Нанесете топлата терапия в продължение на 15 до 30 минути , последвани от първата студена терапия за същия период от време. Можете да направите това около четири до пет пъти дневно.

Ако не виждате подобрение в своя вреда по 48 до 72 часа , се консултирайте с вашия лекар .