Как да се промени един мек матрак в един твърд матрак
В края на краищата , закупуване на по-твърда матрак е най-добрият лек за мек матрак . Въпреки това, ако купувате нов матрак е вън от въпроса , да наемете борда легло (твърд парче дърво или друго вещество , което се поставя между матрака и кутия извори ) , закупуване на борда на леглото , или да има двор дървен материал отрежете парче на шперплат , че може да се използва като дъска легло . Всеки един от тези варианти ще добавите повече опора за гърба с мек матрак в момента притежават. Нещата ще трябваTape мярка
измерване Матрак MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Sleep на пода първо да се определи , ако се чувствате всяка промяна от почиващ върху по-трудно повърхност.
2
под борда легло от медицинска магазин доставки , ако не сте сигурни, че това ще ви даде цялата подкрепа, която се нуждаете. Помолете някой да ви помогне да премахнете вашия матрак. След това поставете борда на леглото, на леглото си между матрака и кутия извори . Ако спиш с дъската под наем на вашия матрак по време на наемния период дава гръб на допълнително подкрепата, която тя се нуждае , може да се възползват от притежаване на борда на легло .
3
Измерете вашия матрак , за да бъде сигурен, дъската на леглото се вписва в леглото с не надвес . Помислете за вашия начин на живот , преди да направи покупката на легло борда . Ако пътувате често , изберете един сгъваем легло борд, който пътува лесно.
4
Покупка борда на легло в Интернет или да поиска от наем на медицинска услуга да препоръча магазин за търговия на дребно.
5
Отидете на ярд дървен материал или център за доставки сграда и имат една - инчов дебело парче шперплат нарязани да отговарят на вашите измервания за преспиване. Sand борда, след което го поставете в одеяло или да го постави в кавър пухени преди да го пусне на леглото си, за да се предотврати повреда на вашия матрак . Може би трябва само да инвестират време и усилия в създаването на своя собствена борда легло при пътуване или преместване не е причина за безпокойство, и възнамерявате да го използвате за продължителен период от време.
Следваща статия:Extreme Pain & Дегенеративни дискова болест
Предишен текст на чл:Неврохирург е Post ламинектомията Лечение
болки в гърба
- Плувен басейн Упражнения за стеноза на гръбначния стълб
- Какъв доктор Treats Back Pain
- Natural Ишиас Лечение
- Ограничения за дейността за издут Disc
- Лошата стойка Упражнения
- Как да каяк с по-ниски проблеми в гърба
- Защо един човек трябва гръбначния декомпресия
- Какво е лечението за прищипване на нерв в гърба с болки в краката ?