Nocturnal Back Pain

Nocturnal болки в гърба или болки в гърба , което се случва по време на сън , обикновено се появява при жени , които са бременни . Това не значи, че трябва да бъде бременна или жена, за да изпитате тази болка . Обработките са едни и същи за всеки. Избягвайте дълги периоди от седнало или изправено положение

През деня , избягвайте изправено или седнало положение за дълги периоди от време. Опитайте се да се редуват теглото ви постави на всеки крак , ако стои за дълъг период от време или за почивка на краката на един стол . Ако седи много, ставам често да разтегнете или разхожда малко .


Ако бременна , да не туриш On Your Back

Ако сте бременна, не лежеше на гърба си . Това води до натиск върху основните вените и артериите в гърба . Това от своя страна намалява кръвообращението и увеличава задържане на течности в областта на таза . Увеличеното натрупване на течности в таза причинява натиск върху гръбначните нерви , водещи до болки в гърба.