Упражнения за долната част на гърба Наранявания
Дали това е от мускулен спазъм или мускулна треска или просто уморени мускули от лоша поза , ниско болки в гърба го прави трудно да се упражнява, ходи или дори да седне . Отнасяйте вредата с лед веднага , преминаването към топлина след няколко дни. Вие би трябвало да изпитва облекчение от спазми и повечето щамове в рамките на няколко дни. След като болката намалява , започнете тренировъчна програма , която ще помогне за предотвратяване на повторен случай. Упражнение 1Следваща статия:Обратно Обработки Pain Management
Предишен текст на чл:Какви упражнения може да бъде направено по- издута Disc