Как мога да Възглавница подметки за спиране на болки в гърба ?

Използването вложка в обувките си може да помогне за облекчаване на болки в долната част на гърба , като се разпределя равномерно теглото на вашето тяло на краката си . Обувки вложки, известни като ортези , могат да бъдат използвани от вътрешната страна на предната или задната част на обувката или в целия ходилото. Сравнително евтини вложки могат да бъдат намерени в аптеките . Маникюристи и акупресура могат да измерват за изработени по поръчка ортези , които са скъпи . Нещата ще трябва
огледало цял ръст
ортопедични вложки

Покажи повече инструкции

1 Балансова тежък товар от едната страна може да тегли торса извън линия.

Погледнете в огледалото и се опитайте да определите дали сте изправено положение или ходене извън изправност заради неудобни обувки , обувки на високи токчета , обувки с никаква подкрепа , паднали арки или носи голям товар на гърба или рамото. Пешеходна един минута може да има еквивалент сила върху тялото на повдигане 800 до £ 1,000 за всеки крак . Тази сила изпраща шокови вълни на крака в долната част на гърба . Накланяне на тялото, дори незабележимо , може да се измести на товара на теглото на всеки крак , хвърляне на гърба от линия.

2

Носете гел подложки вътре в обувката , че са предназначени да абсорбира силата на всяка стъпка. Възглавничките са широко достъпни в аптеките .


3 обувки на висок ток могат да променят линията на гръбначния стълб , което води до болки в гърба.

Използвайте стелки , създадени специално за високо петата обувки , които са проектирани така, тегло и сила са извадени от топката на крака и се преориентирали към петата.