Как да се справим с по-ниски болки в гърба

Всеки, който някога е страдал от болки в долната част на гърба знае колко болезнено може да бъде. Това е един много интересен факт е, че четири от всеки пет американци страдат от болки в долната част на гърба , което я прави доста проблеми в продължение на толкова много американци . В тази статия ще ви дам няколко съвета за това , фигуриращ защо имате болки в долната част на гърба и как да се справят с болката в гърба, ако сте нещастието да го има. Инструкции

1

Първо , болката долната част на гърба си може да бъде причинено от много неща, като например предишна контузия , подхлъзнах дискове , щам от свръхактивност, неправилни методи за вдигане на тежки предмети , а дори и лоша поза .

2

Второ, преди излизане на лекар за скъпи лечения и лекарства, може да искате да опитате някои от тези методи, за да облекчи някои от болка . Cold е отличен за лечение на болка. Вие може да искате да се приложи лед или чанта в района , че боли. Прилагането на студа до извършеното района ще намали отока и възпалението.


3

Трето, топлина е друг отличен начин за намаляване на болки в гърба. А гореща вана или душ работи добре , последвано от използването на електрическа възглавничка или hydroculator . Когато поставите топлина до зоната за проблем го увеличава кръвообращението , като разширява кръвоносните съдове в the4 площ от болка.

4

Четвърто, може да искате да поеме хапчета брояч болка , но ако го направите , се уверете, че следвайте внимателно инструкциите и не приемайте повече от препоръчаната .

5

Пето, може да искате да започнете тренировъчна програма разумно съчетаване на разтягане и огъване. Вие ще искате да започнете бавно и след това да си проправите път до по-дълъг рутина. Вие ще бъдете много изненадани колко много хора са били подпомогнати от упражнения и не са намерили за необходимо да посетите лекар .

6

На последно място , да се надяваме някои от стъпките по-горе може да ви помогне с вашата болка в гърба, но ако болката стане по-тежка и тези методи не помагат по никакъв начин не съм предполага, че не трябва да плащат за посещение при вашия лекар . Но това е добре си струва да се опитва някои от тези прости съвети първо .