Съвети за коригиране на Teen Поза

Практикуващите добра стойка е единственият начин да се определи лоша поза . Bad поза води до болки в гърба и врата , прегърбване , и оказва натиск върху вътрешните органи. Коригиране на лоша поза в тийнейджърските години ще се подобри здравето на гърба в продължение на години и предотвратяване на проблеми в гърба , когато в крайна сметка по-възрастен да ви даде самоуверен ръст. Практикуването на правилното поза и поправяне на лоши навици са ключовите съставки за правилната поза . Дефиниране на добра стойка

Когато на гърба и гръбначния стълб са прави с раменете валцувани обратно , сте постигнали добра стойка . Разточете раменете назад . Tuck в стомаха което го научи и да стоят прави. Разпределете равномерно тежестта на двата крака и нивото на брадичката със земята . И двете ръце трябва да бъдат облекчени в своите страни. Дръжте изправен гръбнак , когато бране на нещата , седнете или клек при вдигане предмети от пода. Това ще попречи на болки в гърба . Bad мебели, пребиваващи заседнал или медицински състояния могат да причинят неправилна стойка . За да се покаже разликата във външния вид , да направите снимка на наградата практикуване на добра стойка и след това още една снимка с лоша поза . Често лоша поза прави тялото да изглежда по-тежък и лицето, по-малко уверени.


Practice

Балансирайте учебник по горната част на главата , като стои прав с позата и практика Постоянния и ходене . Включване стречинг в упражнение. Стречинг предотвратява свиването на мускулите и насърчава гъвкавостта. Тийнейджъри , които не участват в спорта и са заседнал по цял ден седи в училище бюро или в предната част на телевизора трябва да се простират преди и след училище . Твърдите мускули и Slouching може действително да тренират на гръбначния стълб за постоянно крива. Практикуването на йога може също така подчертава, обратно , ядро , и цялото тяло стречинг да подобря силата и поза.