Как да спрете Arthritis От Напредък

Около една на всеки седем души страдат от някаква форма на артрит , според Университета на Вашингтон катедра по ортопедия и спортна медицина . Буквалното определение на артрит е възпаление на ставите , както и че е мястото, където повечето хора се чувстват болката и сковаността . Тези, които са го опита артрит различно от лека до тежка , и всеки ден от симптомите могат да се различават . Артритът е обикновено хронично целия състояние , и докато той обикновено идва с възрастта , някои хора могат да имат симптоми по-рано в живота , особено ако те счупване на кост в миналото . Вие не трябва да седи безучастно , не прави нищо за артрит. Има мерки, които можете да предприемете, за да управлявате това състояние. Инструкции

1

Опитайте се вземат лекарства . Над на борсата лекарства , които осигуряват артрит облекчение за много хора включват глюкозамин и хондроитин . Това са естествени съставки , които имате в тялото си , за да се възстанови хрущяла и ставите. Продукти, съдържащи глюкозамин и хондроитин ще помогнат смазване и укрепване на вашите стави , според MoveFreeAdvanced.com . Други лекарства са противовъзпалителни средства като аспирин , ибупрофен и напроксен . Вашият лекар може да Ви предпише нещо .

2

Вземи кортикостероид изстрел. Тези инжекции помогне за намаляване на болката и подуването. Можете да получите само няколко инжекции за година , защото те отслабват костите и хрущялите .


3

започне да упражнява . Вие трябва да поддържате вашите стави се движат , така че те не се стяга до повече. Вие ще искате да се направят някои гама - на - движение , издръжливост и укрепване упражнения. Трябва да се упражнява най-малко 30 минути 3 пъти седмично . Правете повече , ако можете. Започнете бавно и изграждане . Вие не трябва да изпитват болка , която трае повече от два часа , след като сте готови . Ако това се случи, се намалят на упражняване си , но все пак го направи толкова дълго, колкото ви разрешителни за здравето.

4

Използвайте отопление тампон или лед . Топло и студено и двамата работят за облекчаване на болката . Изберете, което предпочитате. Heat ще се отпуснете мускулите , които вредят и студено ще притъпя болката. Някои хора намират облекчение от горещи вани, други от провеждане на чанта на замразени грах на района. Ограничете вашите горещи и студени процедури до 20 минути.

5

себе Pace през целия ден. Направи някои активност и направете почивка.

6

Вземи устройства, за да ви помогне . Някои хора ще носят на китката или коляното лента или презрамки през деня. Може да се наложи бастун или проходилка , за да ви помогне.

7

Отслабнете , ако сте с наднормено тегло . Загубата на допълнително тегло може да ви помогне да отнеме известно напрежение на разстояние от вашите стави , особено коленете .

8

Консултирайте се с вашия лекар за операция. Според интернет страницата на Университета на Вашингтон Medicine , понякога хората могат да получат помощ от ремонт на ставите или костна деформация . Някои хора ще получат изкуствена става като заместител .