Псориатичен артрит Как да облекчите болката в краката
1. Поддържайте здравословно тегло:
Наднорменото тегло натоварва ставите и може да влоши болката. Стремете се към здравословно тегло чрез балансирано хранене и редовни упражнения.
2. Носете удобни обувки:
Изберете обувки, които осигуряват добра опора, омекотяване и пасват правилно на краката ви. Избягвайте високи токчета и обувки, които са твърде тесни или твърде свободни.
3. Използвайте персонализирани ортези:
Изработените по поръчка ортези могат да помогнат за коригиране на дисбаланса в краката ви и да осигурят допълнителна опора, намалявайки болката в краката.
4. Практикувайте правилна грижа за краката:
Поддържайте краката си чисти и сухи, подрязвайте ноктите на краката напречно и избягвайте наранявания. Решавайте незабавно всички проблеми с краката, за да предотвратите влошаването им.
5. Студена и топлотерапия:
Прилагането на студени компреси или лед върху подути, възпалени стави може да помогне за намаляване на болката и възпалението. Алтернативно, използването на топлинна терапия, като накисване на краката в топла вода, може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на болката.
6. Масаж:
Нежно масажирайте засегнатите области на краката си, за да подобрите притока на кръв и да намалите болката.
7. Физикална терапия:
Работете с физиотерапевт, за да разработите упражнения, които укрепват мускулите и подобряват гъвкавостта на краката ви.
8. Помощни устройства:
Ако имате затруднения при ходене, обмислете използването на помощни устройства като бастун, патерици или проходилка, за да намалите натоварването на краката си.
9. Лекарства без рецепта:
Болкоуспокояващи като ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve) могат да осигурят временно облекчение от лека болка. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да вземете каквото и да е лекарство.
10. Лекарства с рецепта:
Ако лекарствата без рецепта не са ефективни, Вашият лекар може да предпише по-силни лекарства за болка или лекарства за намаляване на възпалението.
11. Кортикостероидни инжекции:
Инжекциите на кортикостероиди, мощни противовъзпалителни лекарства, могат да се използват за намаляване на възпалението и болката в засегнатите стави.
12. Биологични лекарства:
Някои биологични лекарства могат да се насочат към имунната система и да намалят възпалението, свързано с PsA.
13. Хирургия:
В тежки случаи може да се наложи операция за коригиране на деформации или възстановяване на увредени стави.
Не забравяйте, че болката в краката от PsA може да е постоянна и да изисква непрекъснато лечение. Редовно се консултирайте с Вашия лекар или ревматолог, за да наблюдавате състоянието си и да коригирате плана си за лечение, ако е необходимо.
