Ръчни Упражнения за Trigger Finger

Trigger пръст , или стенозираща тендосиновит , се причинява от стесняване на обвивката , която обгражда сухожилие , която контролира засегнатия пръст или палеца . Това стесняване причинява сухожилието да се заби , когато пръстът е в свито положение , а след това изведнъж се освободи през щракащ или тракащ движение. Хората, които страдат от ревматоиден артрит са изложени на риск от развитие на пръст на спусъка , както и хора, които използват многократно предложение увлекателна като писатели или строители . Простира

Разтягане ръката помага да се подготви мускулите за укрепване упражнения , облекчава подуването и неутрализира позицията на пръстите на ръцете. Опитайте се разпространява пръстите си толкова широк, колкото можете комфортно да , задръжте за 15 секунди , след това да ги събере отново. Следвайте пръст участък чрез приемане жест позиция , след това леко натискане на основата на палеца назад да разтегнете ставата и задръжте за 15 секунди.


Сухожилие Gliding

сухожилие упражнения плъзгащи помогнат за подобряване пръст на спусъка , причинявайки сухожилията да се движат внимателно чрез прилежащите им обвивки и увеличаване на смазване. Започнете с разпространение на пръстите си толкова широк, колкото можете спокойно да мога, след това бавно се огъне пръстите си да се докоснат до горната част на дланта си . Отвори ги отново след това докоснете пръстите си до средата на дланта си , след това да ги отворите отново и да ги докосне до дъното на дланта си . След като сте работили пръстите си , опитайте бавно движещи палеца си през дланта си да се докоснат до дъното на малкия пръст и обратно. Повторете упражнението 5 пъти и изпълнява всеки етап бавно , спиране , ако усетите никаква болка . Потапяне на ръката в топла вода може да помогне за облекчаване на скованост като повтаряте упражненията.