Alternative Диета за Arthritis
Гледайки това, което ядеш е важно за пациентите, които страдат от артрит , заболяване, което атакува ставите на тялото. Храните, които ядем играят роля във функционирането на имунната ни система , като следвате диета, която помага за укрепване на тялото ви , ще ви помогне да се бори с развитието на вашата болест . Дали чрез премахване причиняващи алергия храни или да преминат към алтернативен режим на хранене, да разберете как да ви помогне да контролирате вашето заболяване чрез диета . Елиминиране Диета
Премахване на храни, които да влошат вашето артрит може да спомогне за намаляване изригвания , свързани с храните и подуване. Елиминиране диети, в които ядете само един вид храна за хранене или на ден, може да помогне да определят точно какви храни и вещества да причинят проблеми за вас. Елиминиране диети не трябва да заместват за здравословно хранене; в идеалния случай, те трябва да се извършва под лекарски контрол . Общи "Изпълни " храни включват царевица, червено месо , свинско месо и фъстъци. Храни, направени с тези продукти , например, фъстъци бисквитки , не се броят за елиминационните диети , тъй като те съдържат други съставки, които могат да повлияят на резултатите си. Опитайте елиминиране хранене през нощта, така че можете да наблюдавате вашите симптоми през цялата вечер и на следващата сутрин , преди закуска . Това ще ви даде време, за да наблюдават никакви реакции. Да водят дневник за своите констатации , за бъдещи справки и избягват храни , които предизвикват отрицателни реакции, като подуване, скованост на ставите или зачервяване.
Вегетариански и вегетариански диети
Vegan или вегетариански диети са полезни за някои хора, страдащи от артрит , според уебсайта New York University Medical Center е Langone . Чрез премахване на комбинация от животински мазнини , протеини и странични продукти , които могат да влошат възпаление и други симптоми , тези диети фокусират върху здравословното хранене състои от плодове , зеленчуци и ядки . Вегетариански диети изключват всички животински продукти , докато вегетариански диети позволяват консумацията на мляко и млечни продукти. Ако сте нов в вегански или вегетариански стил на хранене , но искам да видя дали ще има разлика във вашата артрит , се консултирайте с диетолог , за да откриете как да се яде балансирана диета без животински продукти.
<Бразилски> противовъзпалителни Диета
Изберете храни , известни със своите противовъзпалителни свойства, като например богати на антиоксиданти ярко оцветени зеленчуци като спанак, жълти чушки и цитрусови плодове; риба и ядки , съдържащи Омега -3 мастни киселини , както и подправки като джинджифил, куркума и лют червен пипер , тъй като те могат да помогнат за борбата възпаление . Съединения, открити в тези подправки са показали, да спомогне за намаляване на възпалението и скованост в зависимост от Университета на Orgeon . Пече се или парни храни за най-добър вкус и да се запази съдържанието на хранителни вещества , както и за пълнозърнести хляб и зърнени храни , за да добавите влакна към диетата си гледам . Накрая , след като цяло здравословното хранене и поддържане на теглото си в рамките на препоръчителните нива е важно за хората с артрит , тъй като наднорменото тегло ще постави допълнително напрежение върху ставите .
