Натриев & Arthritis

Артрит буквално означава възпаление на ставите . Има група от повече от 100 ревматични състояния, които са разделени в три категории : ревматоиден артрит , остеоартрит и подагра . All причиняват болка , скованост и подуване на ставите . Хората с артрит трябва да се следи за тяхното приема на натрий . Те също така трябва да са наясно , че някои лекарства , предписани за артрит , като кортикостероиди , предизвикват тялото да задържа натрий. Limit Натриеви

здравни експерти са съгласни, че трябва да ограничим нашия дневен прием на сол , това е особено вярно за страдащия от артрит. В мозъка, сърцето и мускулите изискват само 500 милиграма натрий дневно. Последните насоки за дневен прием на сол са 1500 мг дневно за възрастни на възраст 19-50 , 1300 мг дневно в продължение на векове над 50 и 1200 мг за тези по-стари от 70. Наем Препоръки

<р > фондация артрит препоръчва " 6 Съвети за да се прекъсне Salt Habit ":

1 . Избягвайте преработени foods.2 . Извадете солницата от table.3 . Използвайте заместители на солта или намалено съдържание на натрий products.4 . Използвайте пипер или други подправки за добавяне flavor.5 . Когато вечеряте навън , попитайте за храна, за да бъде леко salted.6 . Яжте на скара и задушени храни; . Избегне раздвижване картофи и супи