Как се справяте с проблемите с петите?

Ето няколко съвета за справяне с проблеми с петите:

* Почивка. Едно от най-добрите неща, които можете да направите за болката в петата, е просто да почивате на краката си. Това ще помогне за намаляване на възпалението и ще даде време на петите ви да заздравеят.

* Лед. Прилагането на лед върху петите ви за 15-20 минути наведнъж може да помогне за намаляване на болката и възпалението.

* Компресиране. Носенето на компресионна превръзка или обвивка може да ви помогне да поддържате петите си и да намалите подуването.

* Височина. Поддържането на петите ви повдигнати над сърцето може да помогне за намаляване на подуването и болката.

* Разтягане. Разтягането на мускулите на прасеца и ахилесовото сухожилие може да помогне за облекчаване на болката в петата.

* Масаж. Нежното масажиране на петите може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на болката.

* Ортези. Изработените по поръчка ортези могат да помогнат за коригиране на проблеми с краката, които може да допринасят за болката в петата.

* Физическа терапия. Физическата терапия може да помогне за укрепване на мускулите и сухожилията около петите ви и да подобри гъвкавостта ви.

* Медикаменти. Болкоуспокояващите без рецепта или с рецепта могат да помогнат за облекчаване на болката в петата.

* Хирургия. В някои случаи може да се наложи операция за коригиране на проблеми с петата.

Ако изпитвате болка в петата, важно е да посетите лекар, за да определите причината и да получите подходящо лечение.