Как да се предпазим Анорексия Relapse

Много хора работят много трудни за преодоляване на хранително разстройство на анорексия нервоза . Макар че те биха могли да се чувствате чудесно след преодоляване на анорексия, те биха могли да се страхуват, че те ще имат рецидив , след като влезе отново живота си и са изправени пред натоварвания на ден за ден . Анорексия е сложно хранително разстройство , и тези, които са се борили с анорексия са уязвими да има рецидив. Инструкции в
1

Приемете , че вие винаги ще бъдат уязвими на анорексия рецидив. След като един човек е открил за справяне стратегия, която работи ( дори отрицателен ) , той може да се изкуши да се върнете към него , когато той е под стрес . Дръжте под око за признаци , че сте започнали да се връщат към старите модели .

2

Признават, че анорексията е симптом на по-дълбок проблем. Анорексия е справяне инструмент, който някои хора използват, за да управляват дълбока емоционална болка . Анорексия осигурява илюзията за контрол , когато човек се чувства така, сякаш е свободно падащи емоционално.


3

Излекувай болката, която караше анорексия. Анорексията не се случва във вакуум. Ако сте спрели анорексичка поведението без лечебната основната болката, която ви кара да анорексията , на първо място , вие сте много по-вероятно да имат рецидив. Ако вече не сте го направили , да се потърси терапия, за да излекува основното болката.

4

Разработване положителни справяне инструменти. Анорексия е справяне инструмент за управление на дълбока болка . Както се развиват други , по-категорични и начини за управление на болката ти , ти вече не ще трябва да се обърнат към анорексия да се справи . Говори с приятел или терапевт за вашата болка. Напиши в дневник . Възпроизвеждане на музикален инструмент . Направете нещо, което ви помага да смила себе си и да остане в настоящия момент , така че можете да управлявате по-добре вашата емоционална болка .

5

Променете начина, по който говори за себе си. Като част от анорексия, ти сам каза, многобройни негативни послания , като например , че сте били твърде дебел и че не са били достатъчно добре начина, по който сте били . Избери, за да спре себе си казва, тези съобщения, както и да ги замени с положителни. Кажете на себе си няколко пъти на ден , че сте благородни и заслужават да бъдат обичани просто начина, по който са .

6

Обичайте себе си. Ключът към преодоляването на анорексия е да се научим как да обичаш себе си . Имате вид неща за себе си. Подарете на тялото си , както бихте лечение на любимия дете. Както може да стане по-състрадателни към себе си, значително да намали риска от развитие на анорексия един рецидив.