Как да наддават на тегло След Анорексия

Процесът на идентифициране и справяне с анорексия е само една стъпка по пътя към здравословния начин на живот на пациента. Лица , възстановяващи се от анорексия трябва да се смесват незабавни печалби на хранителни вещества с дългосрочна диета се фокусира върху възстановяването на нормално тегло . Трябва да се разработи подробен план за увеличаване на теглото след медицинско лечение на анорексия. Нещата ще трябва
Калций
Multi - витамин
план Упражнение
Notebook за хранителен дневник
Zinc
Витамин D MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Използвайте дневник храна, за да следите калории и съдържание на храни за всяко хранене. Този дневник не е необходимо да бъде сложен, но трябва да го прегледаме всеки ден, за да се уверете, че всички от вашата храна поберат предписаната Ви диета.

2

Увеличете приема на калории постепенно след анорексия , за да се избегне допълнително здравно проблеми . Тенденцията да се втурне обратно към нормално телесно тегло може да бъде възпрепятствано от лошо храносмилане , стомашни спазми и други храносмилателни проблеми , свързани с преяждане.


3

Забележка ефектите на рецепта антидепресанти и хранителни добавки на апетита , като се опитате да наддават на тегло . Трябва да обсъдите потенциалните промени рецепта с вашия лекар , за да установи хранителните навици , които са устойчиви .

4

Управление на вашата тренировка график внимателно след анорексия , за да ви помогне да наддават на тегло , без да се прибягва до прекомерно ядене . Повечето пациенти с анорексия трябва да работят навън по-малко от 30 минути всеки ден , препоръчани от лекарите за поддържане на здравословно телесно тегло.

5

Консумирайте мулти-витамини с една храна всеки ден, за да се покрият всички важни витамини и минерали , необходими във вашата диета . Вашата диета трябва да бъде възможно най-балансирано , но мулти - витамин се натиска по отношение на изпълнението на всяко изискване на витамин надолу до милиграм.

6

Съсредоточете се върху високо съдържание на протеини храна, за да ви помогне да изградите здрави кости и мускули , докато започнат да превишава 2000 калории всеки ден . Лекарите често препоръчват, че анорексия пациенти консумират повече от 3000 калории на ден след първоначалния етап на риска , за да получите на идеално телесно тегло. Трябва да се използва обезмаслено мляко , безсолни фъстъци и други богати на протеини храни, без високо съдържание на мазнини , за да се постигне тази цел .

7

Укрепване на имунната система на тялото се възстановява и кости със здравословна доза от калций и витамин D. важно е да се съсредоточи върху тези аспекти на вашата диета извън сумите в мулти-витамини . Това е особено вярно за деца и юноши, които са изложени на риск от крехки кости , дължащи се на анорексия.