Как да използваме Йога за Анорексия

Анорексия е заболяване без лек. Дори и след като хранителни рехабилитация и обширна психологическо консултиране , много пациенти , страдащи от това заболяване, може да се окаже твърде лесно да падне обратно в старите , нездравословни модели на поведение . Отрицателни въпроси , тялото може да се върнат , понякога придружени от нови симптоми като упражнение пристрастяване. Но много възстановяващи анорексици са намерили сили да се поддържа здравословен начин на живот чрез практикуване на йога. Нещата ще трябва
йога мат
Лекар
инструктор Йога MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
използват йога, за да се поддържа здрава и Mind Body

1

Подход вашата йога практика с отворен ум . Това не е упражнение, предназначено за изгаряне на калории или да ви помогне да отслабнете . Вашата цел в ангажирането в тази физическа дейност трябва да бъде насочена към изцеление на тялото и ума си чрез нежни движения и дишане забравя .

2

Изберете йога клас среда , където идеята за конкуренция между участниците , се елиминира. В идеалния случай , вашият инструктор трябва да насърчава всеки студент да проучи какво е тяхното собствено тяло е способно и да ограничи техните самостоятелни решения въз основа на работата на други лица .


3

Изберете йога инструктор , който има опит преподаване на хората с хранителни разстройства . Тези инструктори ще бъдат повече в състояние да ви преведе през йога позиции , подходящи за възстановяване на анорексици , които ви помагат да изследва вашата психологическа и физическа гъвкавост.

4

Използвайте йога, за да се повиши информираността си и приемане на тялото си. Практикуването на йога предлага медитативно възможност да признаят ограниченията на тялото си и да се радвам на нейната сила и уникалност.

5

откриете, че йога техники за дишане може да помогне за намаляване на стреса и тревожността , които често допринасят за анорексия и други вредни поведение . Чрез намаляване на количеството на кортизол тялото ви произвежда, можете да увеличите вашето настроение и имунната система , правейки ви по-добре подготвени да се справят с живота подчертава .

6

Увийте си йога практика с медитация . След физическите елементи на йога , трябва да се използва фокусиран дишане да се постигне състояние на целева концентрация. Вашият инструктор и Вашият лекар може да ви осигури с конкретна цел да помогне при възстановяването си от анорексия , като визуализиране на здравословни хранителни навици .