Как да живеем След Анорексия

Анорексия е общ хранително разстройство с много причини . След като се възстановява от анорексия , не трябва да се считаш за "излекуван ", повече, отколкото алкохолик е излекувана след като той напуска пиене. Склонността за връщане на поведението е непрекъснато присъстват. Ето как да се устои на изкушението . Инструкции

1

Посетете съветник храненето да се уверете, че вашият нов план за хранене включва всичко необходимо за една здравословна диета . Вземи едно хранене или закуска в даден момент. Яжте колкото сте гладни и да се съсредоточи върху вашия план за хранене .

2

Обяснете вашето състояние на приятелите и семейството си и им кажете, че нужда от тяхната подкрепа. Ако те знаят какво ще чрез те могат да бъдат чувствителни към вашите чувства и борби.


3

купя нови дрехи като се сдобият с теглото си обратно към здравословния си ниво. Наградете се за вашето старание и търпение, и изглежда страхотно в нещо ново .

4

Осъзнайте, че това не е един миг трансформация. Може да имате проблеми с храна или си тегло през целия си живот . Това може да отнеме много време, за да се възстанови и това е обща, за да се върнете към нездравословни навици. Работете вместо за разрешаване себе си време, за да се упражняват и да участват в нещата, които обичате .

5

Внимавайте за усложнения , предизвикани от анорексия и да се потърси медицинска помощ. Сериозни проблеми често се свързва с анорексия са остеопороза , фрактури и ставни травми , анемия, проблеми с бъбреците , сърдечни проблеми и кухини или кариес.

6

Разкажи своята история . Помогнете на другите да получат куража да говорят и да получите помощ . Публикуване на блога онлайн или напише история , за да изпратите в едно списание. Първи вашата история навън може да ви помогне да се чувствате по-голям контрол на вашия прогрес.

7

Продължи с терапия. Не спирайте само защото сте се възвръща теглото и изглеждат здрави. Продължи да работи по основните въпроси за по-добър шанс да се възстанови напълно .