Как сваляте телесната температура?

Ето няколко съвета за понижаване на телесната температура:

- Вземете вана с английска сол. Добавянето на английска сол към ваната насърчава релаксацията и извлича излишната топлина от тялото.

- Нанесете хладна, влажна кърпа върху кожата си. Това ще ви помогне да охладите повърхността на кожата си и да намалите телесната си температура.

- Пийте много студени течности. Пиенето на хладни течности, като вода или спортни напитки, може да ви помогне да охладите тялото си отвътре навън.

- Вземете болкоуспокояващо лекарство без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен. Тези лекарства могат да помогнат за намаляване на температурата и болката и могат да помогнат за понижаване на телесната температура.

- Легнете и си починете. Ако се чувствате трескаво или имате висока температура, важно е да си починете. Това ще помогне на тялото ви да спести енергия и да се възстанови.

- Поемете малко чист въздух. Ако е възможно, излезте навън на чист въздух. Това може да ви помогне да охладите тялото си и да се почувствате по-освежени.

- Използвайте вентилатор или климатик. Ако имате достъп до вентилатор или климатик, използвайте го, за да циркулирате хладен въздух около тялото си. Това може да помогне за понижаване на телесната ви температура и да ви накара да се чувствате по-комфортно.

- Използвайте студен компрес. Нанесете студен компрес на челото или врата. Това може да ви помогне да охладите тялото си и да облекчите главоболието или болката във врата, които може да имате.

- Вземете хладен душ или вана. Вземането на хладен душ или вана може да помогне за понижаване на телесната ви температура и да облекчи всеки дискомфорт, който може да имате.

Ако телесната ви температура е над 103 градуса по Фаренхайт, важно е незабавно да потърсите медицинска помощ. Това е особено важно, ако изпитвате и други симптоми, като повръщане, диария или объркване.