Какви са симптомите на признаци на топлинно изтощение?

Топлинното изтощение е състояние, което възниква, когато тялото губи твърде много вода и електролити, обикновено чрез изпотяване. Това е по-малко сериозна форма на топлинен удар, но все пак може да бъде опасно, ако не се лекува навреме.

Признаците и симптомите на топлинно изтощение включват:

* Обилно изпотяване

* Слабост

* Световъртеж

* Световъртеж

* Гадене

* Повръщане

* Диария

* Мускулни крампи

* Главоболие

* Объркване

* Повишена жажда

* Учестен пулс

* Учестено дишане

* Бледа кожа

* Студена, лепкава кожа

Ако получите някой от тези симптоми, важно е незабавно да потърсите медицинска помощ. Топлинното изтощение може да доведе до топлинен удар, който може да бъде фатален.

За да предотвратите топлинно изтощение, е важно да:

* Пийте много течности, особено вода

* Избягвайте алкохола и кофеина

* Носете широки, леки дрехи

* Правете почивки на сянка, когато работите или спортувате на открито

* Избягвайте усилена дейност през най-горещата част от деня

* Използвайте слънцезащитни продукти, за да предпазите кожата си от слънцето

* Ако имате медицинско състояние, което ви прави по-податливи на топлинно изтощение, говорете с вашия лекар за това как да сте в безопасност при горещо време