Отработете го:Как да сведете до минимум пристъпите на екзема във фитнеса и на работа

Екземата, известна още като атопичен дерматит, е често срещано кожно заболяване, което причинява суха, сърбяща и възпалена кожа. Въпреки че няма лек за екзема, има стъпки, които можете да предприемете, за да сведете до минимум обострянията. Ето няколко съвета за избягване на обостряне на екзема във фитнеса и на работа:

1. Носете широки, дишащи дрехи от естествени влакна като памук. Избягвайте тесни дрехи, тъй като те могат да раздразнят кожата ви и да я направят по-податлива на възпаления.

2. Вземете душ веднага след тренировка. Потта и мръсотията могат да раздразнят кожата ви, така че е изключително важно да ги изплакнете възможно най-скоро след тренировка.

3. Използвайте мек сапун без аромат, когато се къпете. Грубите сапуни могат да премахнат естествените масла от кожата ви и да я направят по-податлива на дразнене.

4. Подсушете кожата си след душ и нанесете овлажняващ крем, докато кожата ви е още влажна. Това ще ви помогне да заключите влагата в кожата си и да я предпазите от изсушаване.

5. Избягвайте използването на силни химикали, като хлор и белина. Тези химикали могат да раздразнят кожата ви и да причинят обостряне.

6. Правете си почивки от дейности, които влошават екземата ви. Ако установите, че някои дейности, като плуване или градинарство, предизвикват екзема, направете почивка от тях, докато кожата ви се излекува.

7. Посетете лекар, ако вашата екзема е тежка или не се подобрява с мерки за самообслужване. Вашият лекар може да предпише лекарства или да препоръча други лечения, за да ви помогне да се справите с екземата.

Допълнителни съвети за минимизиране на пристъпите на екзема във фитнеса:

* Използвайте чиста кърпа всеки път, когато тренирате.

* Избягвайте да споделяте фитнес оборудване с други.

* Носете собствена бутилка вода и избягвайте да пиете от чешмите във фитнеса.

* Ако се налага да използвате душовете във фитнеса, носете сандали или джапанки, за да предпазите краката си от бактерии и гъбички.

Допълнителни съвети за минимизиране на пристъпите на екзема по време на работа:

* Ако работите с тежки химикали, носете ръкавици, за да предпазите кожата си.

* Правете си почивки от дейности, които дразнят кожата ви.

* Дръжте овлажнител на бюрото си, за да поддържате въздуха влажен.

* Пийте много вода през целия ден, за да останете хидратирани.

Като следвате тези съвети, можете да сведете до минимум пристъпите на екзема и да поддържате кожата си здрава и комфортна.