Най-добрите техники за използване с нарцистични хора?

1. Поставете ясни граници. Изяснете на нарцисиста какво ще и какво няма да толерирате. Например, може да решите, че няма да участвате в разговори, които са критични или негативни, или че няма да позволите на нарцисиста да ви тормози.

2. Не го приемайте лично. Може да е трудно да не приемете поведението на нарцисиста лично, но е важно да запомните, че поведението му е отражение на техните собствени проблеми, а не на вас. Опитайте се да се съсредоточите върху собствената си самооценка и не позволявайте на думите или действията на нарцисиста да ви засегнат.

3. Бъдете настоятелни. Когато нарцисистът се опитва да прокара вашите граници или да ви манипулира, бъдете настоятелни и отстоявайте себе си. Не се страхувайте да казвате „не“ или да поставяте ограничения.

4. Сива скала. Тази техника включва да бъдете възможно най-скучни и безинтересни около нарцисиста. Избягвайте контакт с очи, не реагирайте на техните провокации и не им давайте никаква информация за себе си.

5. Ограничете излагането си. Ако е възможно, ограничете излагането си на нарцисиста възможно най-много. Това може да означава избягване на социални събития, където те ще присъстват, или поставяне на ограничения за това колко често общувате с тях.

6. Потърсете професионална помощ. Ако се борите да се справите с нарцистичен човек в живота си, може да е полезно да потърсите професионална помощ. Терапевтът може да ви помогне да развиете механизми за справяне и стратегии за справяне с нарцисиста.

Ето някои допълнителни съвети за справяне с нарцистични хора:

* Не спорете с нарцисист. Те не се интересуват да чуят вашата гледна точка и само ще се опитат да спечелят спора.

* Не се опитвайте да промените нарцисист. Те няма да променят поведението си, така че не си губете времето в опити.

* Съсредоточете се върху собствения си живот. Не позволявайте на нарцисиста да превземе живота ви. Фокусирайте се върху собствените си цели и щастие.

* Не позволявайте на нарцисиста да стигне до вас. Може да е трудно, но е важно да не позволявате поведението на нарцисиста да ви засегне. Не забравяйте, че тяхното поведение е отражение на тях, а не на вас.