Диета за малко дете с ADHD
Въпреки че няма проучвания, които окончателно са установили, че диета причинява ADHD (дефицит на вниманието и хиперактивност ) в малки деца или , че промяна в диетата могат да се лекуват ADHD , родителите могат да забележат , че техните малки деца реагират по различен начин към определени храни . Поради тази причина , на диета елиминира потенциално проблемни храни може да бъде един от компонентите при лечение на ADHD при малки деца . Погрижете се да балансирате хранителните нужди на вашето дете с Вашия опит да променят поведението си чрез диета . Хранителни добавки
в Обединеното кралство , едно изследване, публикувано от Агенцията за хранителни стандарти през 2007 хранени деца на възраст между три и девет храни, съдържащи някои добавки и оцветители и призната различна степен на повишена хиперактивност в тези деца. Въпреки че това проучване не доказва, че изкуствените хранителни съставки предизвикват хиперактивност, тя наистина възможна връзка . Понякога родителите забелязват промени в поведението на децата , след като яде такива храни .
Ако сте загрижени за това как хранителни добавки и оцветители се отразят на вашето дете , избягвайте да го хранене преработени храни. Вместо това, се подготвят пресни плодове , зеленчуци и постно месо в собствената си кухня . Използвайте чесън и билкови смеси подправка за ароматизиране на храната вместо готови сосове . Избягвайте комплекта смеси от ориз и юфка ястия страна . Подгответе вашите собствени оризови ястия от нулата. В ресторант , попитайте за храни обикновен без сосове и подправки , и сподели своите опасения диета с главния готвач.
Захар и Caffeine
Опитайте премахване на захар и кофеин в диета малко дете , за да видим дали ще има разлика в нейните ADHD симптоми. Избягвайте консервирани плодове , плодови сокове , сок напитки и безалкохолни напитки. Дайте вашето дете да пие вода или малки количества неподсладен плодов сок, разреден с вода. Нахранете вашето дете цели пресни плодове като закуска вместо консервирани плодове и бонбони . Избягвайте шоколад , защото той съдържа захар , така и кофеин. Продажба и Наем на Алергените
Някои родители забелязват подобрение на симптомите на ADHD на децата им след елиминиране на общи алергени от храната си , като пшеница, яйца и млечни продукти. Сменете краве мляко с ориз, мляко , а по-малко алергенни алтернатива от соево мляко . Изберете ориз, юфка , вместо на редовните тестени изделия и зърнени култури , без подсладители и добавки за нишесте. Подгответе вашите собствени пресни зеленчукови супи , за да се избегнат пшеница и млечни добавки в консервирани супи и предястия . Проверка на етикети, за да се избегне потенциално алергенни съставки . В ресторантите , попитайте за храни без сосове или панировка . Изберете плодове шербет или плодов сок УОЗ върху сладолед и тестени изделия за десерт .
Предупреждение
Говорете с Вашия лекар , преди да направи радикални промени в диетата си малко дете . Тъй като малки деца растат и се променят бързо , неправилно балансирано хранене може да навреди на тяхното развитие. Нахранете вашето дете често и по график, за да се избегне глад и поведенчески реакции, за да планирате промени.
