Диета за деца с ADD /ADHD

дефицит на вниманието разстройство (ADD ) и дефицит на вниманието и хиперактивност ( ADHD) се появи при деца под формата на разсеяност , затруднено фокусиране и импулсивност и , в случая на ADHD , хиперактивност. В някои случаи , тези условия могат да бъдат свързани към диетата на детето . Родителите често забелязват нежелано поведение , след като детето е консумирало бонбони или сладки сода. Ако диета може да предизвика симптоми на ADD и ADHD , то логично , промени в диетата могат да произвеждат лекарства за тези симптоми. A Two - седмично проучване

А здравословна диета може да е от полза за цялото семейство , а не само детето на ADD /ADHD. Започнете с две - седмично проучване , което елиминира всички нездравословна храна . Стойте далеч от заведения за бързо хранене . Премахване на млечни продукти, особено мляко. Опитайте се да намалите количеството захар, вашето дете консумира . Дори и плодови сокове съдържат твърде много захар . Да не се използват заместители на захарта .

Много деца се смята, че са чувствителни към хранителен оцветител , така че проверявайте етикетите за синьо , червено или жълто хранителна боя . Тези бои се случват в много продукти, дори паста за зъби , че те са трудно да се избегне , но ако те бъдат премахнати помага за облекчаване на симптомите на вашето дете , вашето усърдие си струва.

Някои деца са дори алергични към естествено оцветени жълти храни като царевица и тиква, така че да ги елиминират , също.

Точно така вашето дете няма да се чувстват напълно лишен , позволете едно малко парче шоколад като лечение веднъж седмично. Избягвайте обработените меса. Проверка на съставките на пакетирани меса и ако продуктът е пълен с химикали , оставете го на мира.


След две седмици

Сега опитайте да добавите тези храни обратно в диетата на детето си , един по един . Ако един от елементите води до нежелано физическо или поведенческа реакция , шансовете са сте намерили виновника. Капка , че храната и продължите с добавянето на други, още една в даден момент.

Не позволявайте на детето си да пропуснете закуската . Бъди сигурен, че той получава достатъчно рано, за да се насладите на спокойствие и питателна храна , за да започнете деня . Закуската не трябва да бъде зърнени култури със захар и мляко, но вместо да се концентрира върху високо протеинови храни като яйца и ниско - въглехидратни избор.

Концентрирайте се върху зеленчуците и да върне пресни плодове в диетата на детето си . В крайна сметка , начин на хранене на вашето дете може да включва месо , птици, риба и яйца , пресни и вода опаковани плодове, сурови и варени зеленчуци , пълнозърнест хляб , макаронени изделия и ориз , както и заместители на мляко , сирене, кисело мляко и извара, и без захар сладолед.