Как да остана фокусиран С ADHD

хиперактивност с дефицит на вниманието разстройство ( ADHD) е сравнително често срещан неврологично разстройство, което често започва в детството . Въпреки, че симптомите се различават за всеки човек , един общ ефект на ADHD е невъзможността да остане фокусиран , когато се опитват да завърши дадена задача. Независимо дали сте на работа , в училище или работа по личен проект , е нефокусиран може да плати такса за изминат участък . За щастие , защото на разпространението му , лекарите са учили ADHD в детайли и са се научили на начини да се помогне на хората да останат фокусирани . Нещата ще трябва
Медицина
Pencil
Paper
Gum
облекчаване на стреса на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Приемайте предписаната Ви медицина като насочено . Не се поддържа редовно лекарствения график може да ви накара хиперактивен , разсеян и намаляване на вашето внимание педя . Приемайте Вашето лекарство всеки ден по едно и също време.

2

Напишете ежедневно ", за да направи" списък и се придържаме към нея . Когато хората си поставят цели за себе си и да ги запишат , те са по-склонни да ги постигнете.


3

Позволете си да вземат редовни почивки. Когато знаеш, че имаш пробив идва , ще бъде по-вероятно да работят до този момент.

4

Fidget толкова, колкото искате . Според ADDitude Magazine, тези с ADHD , които се движат и да шавам наоколо са в състояние да останат по-фокусирани . Дъвчете дъвка , драскулка на преносим компютър , плетене на една кука пуловер или да играете с облекчаване на стреса топка .

5

Седнете в място, което го прави лесно за вас да се съсредоточи . Ако сте в клас или по време на среща , на заседание в гърба може да ви направи по-склонни да се унася . За някои хора, седи в предната част и центъра може да им помогне да остана фокусиран .

6

Работите ли по време на ден , където се чувстваш най-добре. Ако сте нощна птица , да вземе нощни класове или си върши работата тогава. Ако не можете да изберете работния график , се уверете, че можете да получите достатъчно почивка и си ял добре .