Диети за ADHD:наистина ли работят за деца?
Има някои ограничени доказателства, които предполагат, че някои диетични промени могат да бъдат полезни за подобряване на симптомите на ADHD при деца, но изследванията в тази област все още продължават.
Някои проучвания са установили, че елиминирането на определени храни или хранителни добавки, като изкуствени оцветители, аромати и консерванти, може да помогне за намаляване на хиперактивността и подобряване на фокуса при деца с ADHD. Други проучвания показват, че увеличаването на приема на определени хранителни вещества, като омега-3 мастни киселини, също може да бъде от полза.
Въпреки това е важно да се отбележи, че няма универсален подход за лечение на ADHD. Това, което работи за едно дете, може да не работи за друго и диетичните промени не трябва да се разглеждат като заместител на стандартните лечения на ADHD, като лекарства и поведенческа терапия.
Ако обмисляте да промените диетата на детето си, за да помогнете за справянето с ADHD, важно е първо да говорите с лекаря на детето си, за да обсъдите потенциалните ползи и рискове и да разработите план, който е подходящ за вашето дете. Някои диетични промени, които са изследвани за ADHD, включват:
- Елиминационни диети :Тези диети включват премахване на определени храни или групи храни от диетата, като изкуствени оцветители, овкусители и консерванти, млечни продукти или глутен. Идеята е, че тези храни могат да допринесат за симптомите на ADHD при някои деца.
- Диета на Фейнголд :Тази диета е специфичен тип елиминираща диета, която елиминира определени храни и добавки, за които се смята, че са свързани със симптомите на ADHD.
- Добавяне на омега-3 мастни киселини :Омега-3 мастните киселини са основни хранителни вещества, които са важни за развитието и функционирането на мозъка. Някои проучвания са установили, че увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини може да помогне за подобряване на симптомите на ADHD.
- Пробиотична добавка :Пробиотиците са живи бактерии, които са полезни за здравето на червата. Някои проучвания са установили, че добавките с пробиотици могат да помогнат за подобряване на симптомите на ADHD чрез намаляване на възпалението в червата.
Важно е да имате предвид, че повечето проучвания върху диетите с ADHD са малки и с кратка продължителност, така че са необходими повече изследвания, за да се потвърди тяхната ефективност. Освен това диетичните промени не трябва да се разглеждат като заместител на други стандартни лечения за ADHD, като лекарства и поведенческа терапия.
