Qi Kong Упражнения за енергетиката

Qi Kong (произнася се " Чи гун " , а също и по-нататък Chi Chi Гонг или Kong ) е древна китайска техника е предназначена да освобождава естествената енергия на организма . " Чи " означава енергия в китайската; " Kong " е " отглеждане. " Практикува редовно , Qi Гонг освобождава енергия в капан от стрес , тъга , травма , тревога или някакви отрицателни нежни движения emotion.Qi Конг и дихателни техники, може да се измести на нервната система от режим на " борба или бягство " на един от реставрация, според Лий Holden , лицензиран акупунктурист и Qi Конг инструктор. Qi Конг може да отвори дълбоки изворите на енергия. Освобождаването Trapped Energy

A труден ден в работата, а болезнено изявление , болезнена загуба или памет - общи преживявания, като те могат да създадат чувство на изтощение по-интензивна от тежък физически труд , отбелязва Рой Lucianna , PhD . , който преподава Qi Гонг чрез Множествена склероза общество и в центъра за Englewood ( New Jersey) болница за интегративна Healing.By освобождаване на психически стрес в капан в различни части на тялото , Qi Гонг кранове в собствени дълбоки резервоари на енергия на организма . " Основната идея е да се получи енергия, движение и тя продължи да се движи ", казва Lucianna . "Това е връзката ум- тяло, което просто означава, имайки предвид движението и използването на ума си да насочим енергията си. Когато тялото е в движение , емоциите обикновено са освободени и нормално ниво на енергия е възстановена. " Въпреки че почти всеки форма на упражнение , от ходене да работи на неблагодарна фитнес зала , ще се освободи енергия , Qi Гонг се ръководи от принципите на традиционната китайска медицина ( TCM ) . TCM е картирани 12 основни пътеки или меридиани , по които енергията се движи. ( Акупунктура използва същите меридианите . ) Движения Qi Гонг са специално насочени към потока на енергия по тези меридиани .

Безплатно A Starter Упражнение

Един от най-лесните упражнения Qi Гонг е наречен " Qi Bath . " Ако искате да го пробвам , започнете с стои с краката си удобно един от друг. Вдишайте , докато бавно се отвори ръцете си настрани. Без да отпускате дишането , вземете друга вдишайте , принуждавайки повече въздух в дробовете си , докато леко вдигнете ръцете си, докато ръцете ви са малко над главата си, около 6 инча един от друг с вашия лактите свити. Издишайте , докато плува ръцете си над главата си към гърба (почти като че ли са за оформяне на косата си ) . Продължете надолу по дължината на гърба на врата си , а след това в предната част на раменете си и надолу, за да си страни. Вдишайте като отворите ръцете, дланите надолу , като образува полукръг . Завършване на упражняване от издишване , докато бавно се върнете ръцете си до точка, точно под navel.Performed тихо и бавно , Qi Bath релаксира и успокоява ума и тонизира тялото. То също помага движат енергия от ума към корема , като предоставя балансиращ ефект .