Предимства на Massage Therapy за Атлети
Масаж за спортисти предотвратява наранявания , поддържа здравето и помага за възстановяване на тялото от стреса на обучение и изпълнение. Масажната терапия предлага толкова много ползи , че е уважавана професия, както и професионални екипи често наемат на пълно работно време терапевти . Предимства на масаж включват подобрена циркулация , отпуснати мускули и по-бързо изцеление. Има четири вида масажи , предназначени специално за спортиста . Pre - Event A масаж преди спортно събитие помага подготвят тялото за физическа активност. A масаж предварително събитие за спортист е проектиран да са насочени към областите на тялото, които ще се упражнява най-много. Масажът включва загряване тъкани и големи мускули, а също така позволява на спортист, за да се съсредоточи върху работата . Масажът с предварително събитие е между 10 и 15 минути, като и нейните ефекти продължават до четири часа.
Post- Event
Спортист често ще получите след събитие масаж в рамките на един до два часа след дадено събитие или обучение. Този вид масаж помага на тялото да се възстанови от производителност за предотвратяване на спазми от мускулна умора , помогни тъканите на организма се върнат към нормалния размер, и също така да позволи на ума и тялото, за да се отпуснете и да се върнете към по- спокойно състояние . A масаж след събитие обикновено е между 15 минути и 90 минути.
Следваща статия:Физикална терапия Техники за кърмачета
Предишен текст на чл:Как да купите използва масажна маса
Физикална терапия
- Плюсове и минуси на Инверсия Therapy
- Физикална терапия : Pain Scale
- Как се извършва на гърба и врата Упражнения за Neck Физикална терапия
- Горещи техники Stone Масаж
- Как да активирате мускулни групи в Физикална терапия
- Как да се намери добър Физиотерапевт
- Физически изцелявам за Torn Rotator маншет
- Физикална терапия за тендинит