Храните, които повишаване на имунитета

Като се грижи за тялото си с храната, която ядем , е важно за всеки , но по този начин правилно може да бъде трудно за много хора . Имунната система на организма продължава инфекция и заболяване далеч , или поне се бори , за да го направят. Можете да го изгради само от ядене на няколко основни храни. Гъби

Гъби помогне за увеличаване на производството на бели кръвни клетки в тялото си. Гъби като шийтаке също да помогне на белите кръвни клетки да действат по- агресивно срещу вредни бактерии.


Beef

Червено месо трябва да се консумират в умерени количества , и добър три - унция парче говеждо месо ще добави много необходима цинк в тялото. Цинкът също така помага да се направи повече бели кръвни клетки. Продажба и Наем на Orange Зеленчуци

Сладки картофи , тиква и моркови са с високо съдържание на витамин А. Това е чудесно за поддържане на здравословно кожа, която е първата линия на защита срещу болести на организма .


Green Tea

Зеленият чай е пълна с полифеноли , които са мощни антиоксиданти. Те помагат за изчистване на организма , стимулира имунната система и да се защитят по-специално срещу ДНК - вредните свободни радикали.


Чесън

Чесънът съдържа алицин , ajoene и thiosulfinates , които са три съединения, които помагат на организма да се пребори с бактериални , вирусни и гъбични инфекции. Той е известен също , че яденето на чесън в началото на настинка , ще направи по-лесно да се възстанови от прилошаване .